■ピラティスが大人気の理由


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ピラティスは、日本ではまだあまりなじみがないかもしれませんが、アメリカではピラティスが空前の大ブームを巻き起こしています。ピラティスは、西洋のヨガと言われています。ピラティスはもともと、20世紀初期に、負傷兵のリハビリとして開発されました。負傷した状態でベッドの上で気軽にできるので、体力の弱い人でも無理なく出来るエクササイズです。

日頃運動する習慣のない人が無理な運動やエクササイズをするのは大変なことですが、ピラティスは、誰でも身近に出来るエクササイズとして、近年、人気が高まってきました。それぞれの症状や目的に合わせて、強度や難易度を自由自在に変えられるエクササイズである点が人気です。

また身体の再教育エクササイズとも言われ、腰痛・肩こりを治したいという人にも、自分の出来る範囲で無理なく、年齢や性別に関係なく、自分のペースに合わせて手軽にできるというメリットがあります。

ピラティスとヨガはよく似ていますが、ヨガは腹式呼吸が基本ですが、ピラティスは胸式呼吸です。ヨガの動き方はポーズをとって静止しますが、ピラティスは身体を動かし続けるので、静止したままの姿勢をとることはありません。

ピラティスを行うには単に見よう見まねで行うのではなく基礎的な知識をしっかり身につけた方がいいです。小さい子供よりも、ある程度の年齢に達した時点から、始めるのがよいとされています。

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