ピラティス解説ナビ

　　　ピラティスは、日本ではまだあまりなじみがないかもしれ
　　　ませんが、アメリカではピラティスが空前の大ブームを
　　　巻き起こしています。

　　　ピラティスは、西洋のヨガと言われています。ピラティスは
　　　もともと、20世紀初期に、負傷兵のリハビリとして開発され
　　　ました。負傷した状態でベッドの上で気軽にできるので、
　　　体力の弱い人でも無理なく出来るエクササイズです。

　　　日頃運動する習慣のない人が無理な運動やエクササイズを
　　　するのは大変なことですが、ピラティスは、誰でも身近に
　　　出来るエクササイズとして、近年、人気が高まってきました。
　　　それぞれの症状や目的に合わせて、強度や難易度を自由自在
　　　に変えられるエクササイズである点が人気です。また身体の
　　　再教育エクササイズとも言われており、腰痛・肩こりを
　　　治したいという人にも、自分の出来る範囲で無理なく、
　　　年齢や性別に関係なく、自分のペースに合わせて手軽に
　　　できるというメリットがあります。

　　　ピラティスとヨガは、よく似ていますが、ヨガは腹式呼吸が
　　　基本ですが、ピラティスは、胸式呼吸です。ヨガの動き方は、
　　　ポーズをとって静止しますが、ピラティスは、身体を動かし
　　　続けるので、静止したままの姿勢をとることはありません。

　　　ピラティスを行うには、単に見よう見まねで行うのではなく、
　　　基礎的な知識をしっかり身につけた上で行うとよいでしょう。
　　　小さい子供よりも、ある程度の年齢に達した時点から、始める
　　　のがよいとされています。

　　　当サイトは右側のメニューからピラティスに関する様々なテーマ
　　　を解説しています。是非各ページをご参考下さい☆

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